意外と知らないビタミンCのこと

ビタミンCは美容や健康に良いことはご存知の人は多いと思います。
ですが、詳しく説明できる人は少ないです。
ビタミンCとは一体何かを勉強しましょう。
ビタミンCは、人間が体内で作れない必須栄養素です。
カルニチンやコラーゲンの生成を補助し、くすみやシワを防ぎます。
効酸化作用が高いので、酸化ダメージを防ぎ健康な肌に導きます。
熱に弱く、すぐに変質するのが弱点です。
大半の哺乳類はビタミンCを体の中で作ることができますが、人間は作ることができません。
なので、食べ物から摂取するしかないのです。
水溶性なので、余った分は体からすぐに排出されます。
こまめに摂取し、体内にビタミンCを絶やさないことが重要です。
ビタミンCは、アセロラやイチゴなどのフルーツや野菜に多く含まれます。
現代人は野菜不足がちなので、意識的に摂取しましょう。
サプリメントや野菜ジュースもおすすめです。
ビタミンCは美肌ビタミンと言われるほど万能です。
エイジングケアを気にするあなたにピッタリの成分です。